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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 65.6kg 64kg 73% (あと1.6kg) 164cm 65.6kgの体型
    体脂肪 30.3% 0% 22% 164cm 標準

2016年11月15日

  • 節約ダイエット

    久しぶりに頑張ってみよう。
    意志ヨワヨワやからこそ、記録するしかない!!!

    朝→バニラヨーグルト
    昼&おやつ→カレーせん
    夜→煮物(手羽元、ごぼう天、人参、大根、筍、椎茸)
     →サラダ(ベーコン、アボカド、カボチャ、玉ねぎ、パプリカ)
     →柿、キャラメルチーズポップコーン、キャラメルチョコパイ
    カフェオレ、ビックル

    これぞ!豚の食事!
    頑張ろう・・・

    カロリー合計:19:58
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