2016.11/15

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 51.2kg 48kg 19% (あと3.2kg) 160cm 51.2kgの体型
    体脂肪 26% 26.1% 20% 160cm 標準

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2016年11月15日

  • ぴーたん


    食べたもの

    *ごはん
    *お味噌汁
    *サンマ
    *ワッフル2個
    *ごはん
    *すまし汁
    *豚の味噌焼き
    *サラダ
    *めかぶの和え物









    今日はイライラするなあ〜

    生理前だからかな

    ゆっくりお風呂に浸かろう

    ふぅーと深呼吸

    夜ごはんを納豆、梅干し、
    もずくだけにしてるの順調

    カロリー合計:20:01
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実践中のダイエット方法

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ぴーたん

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