290日目♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 52.7kg 48kg 72% (あと4.7kg) 157.5cm 52.7kgの体型
    体脂肪 33.6% 23.8% 18% 157.5cm 理想

2016年11月15日

  • りったん♡

    今日もジム活頑張った♡♡

    筋トレ辛いけど気持ちいい!!

    手にマメができちゃったからグローブ買わなきゃ…

    朝食

    プロテイン
    0kcal(1食分)

    昼食

    日替わりランチ
    0kcal(1食分)ガスト

    夕食

    ピザパン スープ スピルリナ
    0kcal(1食分)

    間食

    ココナッツオイルコーヒー
    0kcal(1食分)

    運動

    筋トレ(セット=マシンの数)
    6セット
    エアロビ(中級)
    1時間
    半身浴
    1時間

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    カロリー合計:0kcal20:21
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りったん♡
りったん♡

157.5cm 53.9kg

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