運動強度をあげないと?

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98kg 79kg 76kg 86% (あと3kg) 176cm 79kgの体型
    体脂肪 24% 18.6% 15% 176cm 平均

2016年11月15日

  • ディヴァンテ

    79.0kg 体脂肪18.6% 内臓脂肪11 BMI 25.5

    最近5kmが少なく感じるようになってきました。
    なので、今日も10kmやってみた。

    あと、筋トレもちょっとやらないとね。

    お風呂入った後、落ち着いたら今日やってみよう。

    久しぶりに。

    78kg安定になるのが、直近の目標。

    次は77kg安定。まだまだ先だな。



    カロリー合計:21:10

実践中のダイエット方法

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