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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 51.1kg 45kg 17% (あと6.1kg) 154.8cm 51.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 154.8cm モデル

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2016年11月15日

  • ぷーこ


    納豆ごはん
    お味噌汁
    大根とこんにゃくの煮物


    天丼
    ほうれん草のおひたし
    お味噌汁


    ごま豆乳鍋
    トマト

    今週はお仕事がバタバタ!

    間食をなるべくしないようにだけ気をつけて
    栄養しっかりとるぞー!(^_^)

    カロリー合計:21:13
    •  
    • コメント3件
    • みか みか 参考になります! 2016.11.15 21:24
    • ユキ ユキ ぷーこさん、こんばんは。

      お仕事がお忙しいとの事、体調には呉々も、お気を付けて。

      間食をなるべくしない、って結構大変な事ですのに、それを実行されているぷーこさんは、本当に素晴らしいです。

      (◍˘︶˘◍)

      栄養、大事ですよね。栄養あってのダイエット、お互いに、頑張りましょう。
      2016.11.15 22:10
    • 莉沙 莉沙 ぷーこさんやっほ~♡

      私も今週は仕事の予定が詰まってる~!
      忙しいと早く過ぎるからいいよね!!
      早く週末になってほしいね~!!♡

      うんうん素敵な目標!
      風邪も流行ってるから体に気を付けて頑張ろうね(ゝω・´★)
      2016.11.16 18:50
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