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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.3kg 44.5kg 42kg 41% (あと2.5kg) 152cm 44.5kgの体型
    体脂肪 26.6% 23.3% 20% 152cm 平均

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2016年11月15日

  • 志緒

    お腹を膨らまして足元を見る。運動はじめる前、わざわざ膨らまさなくてもつま先が見えなかった。今は膨らましてもつま先が見える。ぱっと見は余り変わって見えないお腹だけれど、少しは脂肪が減っているのよね。寒くてダラダラしがちになり、モチベーションが上がらないので、ちょっと自分を励ましてみました。
    アプリのサーキットトレーニングを昨日から取り入れてます。何サイクルか設定してやるようになってるけど、1周で限界。結構キツイ。

    カロリー合計:21:36
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実践中のダイエット方法

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152cm 44.4kg

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