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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 58.2kg 53kg 59% (あと5.2kg) 156cm 58.2kgの体型
    体脂肪 34% 30.2% 24% 156cm 平均

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2016年11月15日

  • じゅん

    朝:
    プロテイン1/2、ソイジョイ(アーモンドチョコ)、ココナッツオイル大2(ミルク100cc、コーヒー)
    昼:
    叙々苑サラダ、スモークささみ、、ゆで卵、ナッツ
    夜:
    鍋(白菜、しいたけ、ネギ)、焼きサバ、納豆


    カロリー合計:21:48
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じゅん
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156cm 55.7kg

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