初。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.4kg 67.4kg 55kg 0% (あと12.4kg) 157cm 67.4kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 理想

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2016年11月15日

  • みこ

    健康診断。
    血圧約180/110
    ヤバイ(´⊙ω⊙`)

    マジでダイエットせねばならぬ…
    目標4月までに55㌕‼︎

    いろいろ試して頑張る。

    ★朝ごはん
    ゴボウ唐揚げ
    ごはん

    ★お昼
    手抜き弁当
    ヨーグルト

    ★夜ごはん
    キムチ鍋
    イカリングフライ

    ☆間食
    のど飴数粒
    鉄分グミ

    ◆運動
    ストレッチ

    朝、白湯飲んだ。
    続けてみよう‼︎

    カロリー合計:21:51
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