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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 78.5kg 53kg 6% (あと25.5kg) 162cm 78.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 標準

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2016年11月14日

  • まる。

    (食)
    納豆(たれからし)1パック+ごはん茶碗1杯
    焼きそば麺だけ2人前
    チャーシュー豚骨ラーメン1人前
    唐揚げ1個
    炒飯少し
    (飲)
    コーラコップ1杯
    サイダーコップ半分
    カルピスコップ3杯
    サプリメント
    (動)
    高温反復浴
    下半身マッサージ

    カロリー合計:21:54
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実践中のダイエット方法

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まる。
まる。

162cm 75.6kg

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