これではダメだ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 87.9kg 70kg 28% (あと17.9kg) 161cm 87.9kgの体型
    体脂肪 50% 48.6% 30% 161cm 体重とBMI

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2016年11月15日

  • ゆっちん

    やっぱりレコーディングダイエットに戻す。
    87キロ前後(2ヶ月前には86.5キロになった日も…)から減らないし増える、増える。

    これでは年内にマイナス10キロ達成できない。

    レコーディングして原因を考えよう…たぶん、食べ過ぎの夕飯だな。しかも21時過ぎに食べてる…運動も出来てない。

    そういえば、この前のダイエット番組。あれはきっとリバウンドしてるだろうなぁー
    その後を知りたい私。
    出来れば細く長く続くダイエット知りたい


    朝なし
    昼あんぱん1個 コーヒー
    15時おやつなし
    19時休憩おやつ
    かっぱえびせん少し チョコレート2つ
    21時 野菜いりキムチうどん一人前 ご飯茶碗半分
    きんぴらごぼう お刺身(鮭とハマチ)

    夜だ。19時以降のカロリー取りすぎ。

    運動 なし
    仕事立ち仕事 10時間

    仕事終わって帰ってきたら21時過ぎ。
    まだ火曜日だよー 1週間長い もう疲れてきた。

    カロリー合計:22:01
    •  
    • コメント1件
    • やーちょ やーちょ 初めまして!ライバル登録させていただきました!よろしくお願いします!

      10時間立ち仕事ってすごいですねー!!
      2016.11.15 22:52
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