41日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.1kg 62.5kg 60kg 59% (あと2.5kg) 170cm 62.5kgの体型
    体脂肪 31.2% 27.9% 25% 170cm 標準

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2016年11月15日

  • Kay

    41日目
    朝体重計に乗らず。。。
    なので夜の体重と体脂肪率を入力。

    というのもやってしまった昨日も暴食(´-﹏-`;)
    3035kcal...

    焦って今日も調整したけれど、この繰り返しじゃ何にもならないし体に悪い。

    しっかり栄養摂ってかないと...。
    頑張れ〜私!

    総摂取カロリー
    975kcal

    運動 864kcal
    4320歩 162kcal
    筋トレ 30分 259kcal
    水中ウォーキング 90分 443kcal

    カロリー合計:22:35
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