夕飯前

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.7kg 58kg 56kg 45% (あと2kg) 161cm 58kgの体型
    体脂肪 29% 27.9% 26% 161cm 平均

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2016年11月15日

  • ぷっちょ

    旦那が残業だった為、夕飯前に子ども達とお風呂に。だから計測が夕飯前に。
    朝→食パン、ごはん、お弁当おかず残り、紅茶
    昼(会社)→手作り弁当、コロッケ
    帰宅後→おにぎりせんべい、紅茶
    夜→ぶり大根、小松菜と豚肉の炒め物、竹輪の青のり、白米

    夜の白米と帰宅後のお菓子がどうしてもやめられない。特に帰宅後のお菓子を断ったら気がおかしくなりそう。
    でもこれをやめないと多分痩せない。

    カロリー合計:22:48
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