やっぱ戻ってしまった…orz

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.2kg 66.9kg 50kg 11% (あと16.9kg) 157.7cm 66.9kgの体型
    体脂肪 38.5% 0% 157.7cm 美容

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2016年11月15日

  • aoi.

    食べたもの
    朝 チョコチップのパン
    昼 あさりパスタ
    夜 鶏肉のいろいろ焼いたりチンしたりのもの、チーズ乗せた野菜炒め、豚汁
    間食 牛乳寒天みかん入り、みかん

    運動
    子宮冷え対策運動(朝晩)、バーピー60秒、マウントクライマー60秒、クラムシェル10回ずつ左右



    昨日の減りは何だったんだ…

    でも、昨夜よりマイナス300g。うん、少しずつ、確実にまた減らすしかない(´;ω;`)





    明日は散歩に行く!

    生理は終わりー!

    生理中 カロリー合計:23:01
    •  
    • コメント2件
    • もぐっちょ もぐっちょ コメントをいただいてたのに、なかなかお返事出来なくて、すみませんでした!!(>_<)

      子宮の冷えが下半身デブに繋がるのですね!確かに、お尻は冬なんかはめっちゃ冷たい!!w脂肪は冷たいもの、なんて言い訳せずに、頑張ります!画像のストレッチ、参考にさせていただきますねー!!
      2016.11.17 08:33
    • aoi. aoi. > もぐっちょさん
      全然いいですよー(*´∀`*)
      私もマイペースだし、そもそもここにくるのも今の私の課題の一つでもあるので(笑)汗


      私も知ってビックリでしたΣ(・□・;)!!
      今まで聞いたことなかったし、半信半疑でとりあえずやってるところです(笑)
      が、腰巻のおかげか、運動のおかげか分からないけど、なまぬる〜いくらいになってきてる気がします٩(๑❛ᴗ❛๑)۶★

      もぐっちょさんの投稿、「今日は書いてるかなー?笑」と楽しみにしてる自分がいるので(笑)、お互い頑張りましょー(*^ω^*)
      2016.11.17 10:37
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