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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 66.5kg 58kg 29% (あと8.5kg) 159.8cm 66.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159.8cm 理想

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2016年11月15日

  • まりも

    昨日同僚の先生方と、放課後にバスケとサッカーして筋肉痛。良いことだ。
    過去のDC日記見てたら、だいたい66kg後半になると再開するスパンだということがわかった。それじゃだめなんですけどね。笑

    最近の夜ご飯は、寒天・とろろ昆布・もやし・豆腐・ほうれん草・鍋キューブを使って、一人ヘルシー鍋。寒天を入れるだけで、すぐお腹いっぱいになるのが素敵です。食べ過ぎなくて済みます。だいたい汁が余るので、それを使って朝は雑炊。金銭面でもカロリー面でも経済的です!便通も◎

    ただ、ランニングまではまだ手が出ず…
    仕事と両立させるには、今やってることがとりあえず現在の限界かなあと思います…
    でも放課後スポーツは継続したいと思っています!時間見つけて取り組みます!!

    とりあえず減ってるけれど、水分遠慮してるからだろうなあ…
    生理が早く来て欲しい〜。それが今のところ1番のストレスです。今日で25日遅れ。笑えない。
    今週中に、64kg台まで落としたい!四捨五入すれば60kgという安心感を得たい。頑張りましょう!

    カロリー合計:23:14
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実践中のダイエット方法

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