307日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.1kg 60.3kg 56.5kg 55% (あと3.8kg) 160cm 60.3kgの体型
    体脂肪 30.8% 27.7% 25% 160cm 理想

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2016年11月15日

  • ★ぷぅ★

    朝ごはん:のむヨーグルト・豆乳青汁・納豆・雑穀米・チョコ
    昼ごはん:雑穀米・玉ねぎ天・温野菜・野菜餃子・エクレア半分
    夜ごはん:プロテイン

    カロリー合計:23:14
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実践中のダイエット方法

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