12日目 記録のみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.9kg 89kg 55kg 2% (あと34kg) 157cm 89kgの体型
    体脂肪 71.1% 66.6% 25% 157cm 平均

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2016年11月15日

  • あつ

    朝:ご飯、豚汁、卵焼き2切れ、ミートボール2個
    昼:ご飯、梅干し、卵焼き2切れ、白身フライ1個、ミニウインナー2本、小松菜のおひたし、ミートボール4個、ミルクプリン
    間食:クッキー1枚
    夜:炊き込みご飯、豚汁、サラダ、鶏胸肉の照り焼き、ポテトサラダ、生姜の佃煮

    カロリー合計:23:35
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あつ
あつ

157cm 87.6kg

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