ダイエット9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.4kg 40kg 16% (あと8.4kg) 146cm 48.4kgの体型
    体脂肪 30.4% 0% 0% 146cm 平均

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2016年11月15日

  • ひより

    朝 バナナ1本 野菜ジュース
    昼 ボンカレー 300Kcal
    夜 寿司 ボンゴレパスタ

    間食 お米パン

    昨日飲みすぎてお腹に何か入れないと
    と思いこのご飯…
    とりあえず食べすぎたから明日は
    お昼春雨に抑えます。
    コントレックス飲み始めてるけど
    効くのかな?これは。
    最近ストレッチ始めました!
    猫背矯正バンドはずっと続けてる

    可愛い体重計を頼んだので
    これを励みに頑張るぞ〜!
    生理も終わったし、きっと痩せ気のはず。
    19日に友達の誕生日でみんなで飲みに
    行くのでそれまで抑えます。
    今日は4キロほど歩きました。

    生理中 カロリー合計:23:36
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ひより

146cm 48.3kg

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