ダイエット脳

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.8kg 45.8kg 40kg 14% (あと5.8kg) 154cm 45.8kgの体型
    体脂肪 22% 21.2% 18% 154cm モデル

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2016年11月15日

  • ぷにぷに

    最近ダイエット脳を知りました。
    レコーディングダイエットがんばっていこうかな?と思ったけどどうしよう(>_<)

    でもわたしは確かに、お腹が空いてなくても、食べ物を前にすると食べちゃうし、食べ始めると、残すのもったいない!って思って全部たいらげてしまうんです(>_<)





    本当にお腹が空いている時に、体にいいもの、食べたいものを腹八分目に食べる…。

    当たり前のことなんですが、わたしは全然できていない(>_<)
    これから、ちょっとずつダイエット脳にしていけたらなって思いました。
    ちなみにAmazonで本も購入しましたww
    明日届くの楽しみ(^○^)笑






    とりあえず今日の夜

    あんまりお腹空いてないけどちょっと食べようかな?

    →ラザニア 一皿

    なんか食べ足りない…
    →カントリーマアム大袋
    途中、お腹いっぱいかなと思いながら、でも食べたい!って思って食べちゃいました(>_<)
    食べるにしても、もうちょっと一枚二枚で止めればよかったな(>_<)
    ↑わたしはこれが苦手なのです。。




    夜はバレビュのベーシックを通しでやりました。
    内腿の使い方がなかなかうまくできないのと、腹筋が全然だめ(>_<)
    疲れ果てますww


    さ、明日は水曜日だし、週の真ん中がんばります!

    朝食

    豆乳ぱん
    0kcal(1個)
    塩バターロール
    0kcal(1個)
    卵ときのこのおかず
    0kcal(1食分)
    オレンジ
    0kcal(1個)

    昼食

    お弁当(卵ときのこのおかず、さんま、焼き野菜、おでん)
    0kcal(1食分)手作りです♡

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:42
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ぷにぷに
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154cm 44.2kg

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