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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 54.2kg 48kg 12% (あと6.2kg) 158.8cm 54.2kgの体型
    体脂肪 23.7% 158.8cm 平均

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2016年11月15日

  • ドラ40

    朝:人参りんごスムージー(リンゴ、人参、スピルリナ、生姜パウダー、プロテイン、バナナ、うこんパウダー)
    間食:アーモンド
    昼:納豆、しらたき、サルサソース
    夜:チョコどら焼き、おにぎり(さけ、わかめ)、ビスケット、ビール、ホットワイン
    今日は夜、サッカー観戦に行ったため、全く食事制限しませんでした。
    とにかく勝ったので、良しとして、明日からまた頑張ります。

    カロリー合計:00:02
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