11/15 火 ジム6

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 52.6kg 48kg 23% (あと4.6kg) 157.5cm 52.6kgの体型
    体脂肪 24% 0% 21% 157.5cm 理想

2016年11月15日

  • バグダッド・カフェ

    朝、ここ数日測ってません~_~;
    たぶん54kg弱?からのー
    ジム後 52.7kg

    そして体脂肪率も計ってないという、ね。
    ダイエットは休戦状態かも(^◇^;)

    土曜日にインボディしたのですが
    なにせ年内はバタバタと忙しい!
    なかなか書き込めず。
    そして結果が悪いから書き込む気にも余計にならないという。
    わたしの意思の弱さ、最弱w

    お天気はポカポカ陽気、自転車でジムへ。
    ラテン45
    zumba45
    ゆっくりとスパ^o^

    2週連続で代行だったので久々のS先生。やっぱり好きだなぁ〜このクラス。滝のような汗、かきました。

    私はダンスが好きなんだと再確認。

    ホットに出なかったのは筋肉をこれ以上減らしたくないので!

    私の体質的に有酸素運動を60〜90分した後にお昼頃にすきっ腹でホットヨガやると、もうお腹と背中がくっついてしまうくらいに絞られすぎてしまうみたいなので。
    適切な間食は大事なんだなぁと。

    なのでサウナも今日はパスしてそそくさと帰っていつもよりも早めにランチ。

    最近はランチの時間もますますいい加減だったことも反省。

    昼ごはんも間食も夜食もガッツリと食べてます。
    まずは筋肉を取り戻してからダイエット。

    昨日月曜もジムに行ったのに書いてなかったー
    土曜日のインボディとともに後ほど書こうと思います(*^_^*)

    カロリー合計:00:10
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