生理終わりで痩せ期突入

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.1kg 95.8kg 77.1kg 6% (あと18.7kg) 160cm 95.8kgの体型
    体脂肪 43.3% 42.9% 160cm 体重とBMI

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2016年11月15日

  • ドラ子

    早出 0430-1400 [生理終わり] 

    玄米ごはんは腹持ちがよくてよいのだけど、
    どうしても夜自宅に帰ってきてから好きなものを食べてしまう。
    玄米をゆっくり食べると満足すると思うのだけど、その気にならない。
    食べたいものは朝食べたいけど、早出では不可能だしなぁ。
    こんなんで七号食の10日間やれるのかと不安に思うけど、
    とにかく今は、やってみたい。
    ダイエットってよりは身体をリセットって気持ち。

    七号食は19日からの10日間と決めました。


    【朝】 玄米おにぎり 味噌汁 0830(職場で) 
    【昼】 玄米おにぎり 具だくさんスープ 1200(職場で) 
    【夜】 チャーハン 2030(自宅で)

    【おやつ】 
    チョコモナカジャンボ 1230 (職場で) 
    ミスドドーナッツ 2個 2200(自宅で)  

    カロリー合計:00:43
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