久々モムチャン

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 49.4kg 48.5kg 91% (あと0.9kg) 161.5cm 49.4kgの体型
    体脂肪 27.8% 22.1% 20% 161.5cm 平均

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2016年11月15日

  • もんた

    睡眠代謝 0.5キロ
    消費カロリー150キロカロリー

    かなりキツかった!
    もっとやらなきゃだよね.....

    かかとあげるやつなんて足がつりそうになったもんね(笑)

    今日はおうちカラーリングした!!
    なかなか良い色!!

    朝食

    おいしいカカオ74%チョコ 二個
    608kcal(1食分)
    バナナ
    0kcal(1食分)
    スパゲティサラダ
    0kcal(1食分)
    鶏モモ玉ねぎソース炒め
    0kcal(1食分)
    ごはん ほんのちょい
    0kcal(1食分)
    みかん
    0kcal(1食分)
    コーヒー アミノコラーゲンイン
    0kcal(1食分)

    昼食

    カカオ70 ビフィズス菌チョコ
    22kcal(1食分)
    チアシードチョコ
    15kcal(1食分)
    クリーム玄米ブラン 和栗 0.5袋
    175kcal(1食分)

    夕食

    飲むヨーグルト 1.5杯
    234kcal(1食分)
    焼き芋 1/3
    110kcal(1食分)
    ハーシーズのチョコシュークリーム
    290kcal(1食分)
    ピーナツ
    87kcal(1食分)
    みかん
    37kcal(1食分)

    間食

    ヤクルト
    43kcal(1食分)

    運動

    モムチャン動画
    37分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1621kcal00:53
    •  
    • コメント2件
    • あの あの お家カラーリング女子力たかいね¨̮♡︎
      モムチャンきついよね
      ありゃやればしぼれそう(。・∀・)9 
      2016.11.16 22:50
    • もんた もんた > あのさん
      女子力ちゃうで!!(笑)
      白髪が目立ってきたから!!そして美容院いくのめんどい&節約(笑)
      なんかね、美容院で全体染めするとうまく染まるけどリタッチだとすぐに白髪目立っちゃうけどおうちカラーリングだとけっこうもつのよ。
      2016.11.16 23:26
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