七号食ダイエット1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.8kg 62.8kg 46kg 5% (あと16.8kg) 158cm 62.8kgの体型
    体脂肪 32.3% 31.5% 20% 158cm 理想

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2016年11月11日

  • わんわん

    おにぎり3個 300g 495kcal

    飲み物は、ルイボスティーか水。

    100gの玄米おにぎりを6個持っていったのに、3個しか食べられなかった!
    残り1個は妹にあげて、他の2個はジャーに戻した!明日食べる。
    右のほっぺに吹き出物できた。
    久々に寝たまんまヨガやったら、はじめの数分で爆睡だった。

    生理中 カロリー合計:495kcal01:15
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