単月➕0.4kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 58.9kg 52.5kg 36% (あと6.4kg) 171cm 58.9kgの体型
    体脂肪 0% 171cm 理想

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2016年11月15日

  • シイナ


    ■体重:58.9
    ■前日比:➕0.4
    ■今月比:➕0.4

    2016/11/15/火


    ■午前:ヤクルト400
    ■昼:スープパスタ、おにぎり1個、みかん
    ■午後:チョコ
    ■夜:おにぎり2個、もやし、キャベツ
    ◼︎夜食:ヨーグルト


    理想的な食生活。
    食費の節約にもなって一石二鳥。



    ★ヨーグルト★
    ヨーグルトは身体にいいらしい。
    がん予防や、美容、腸内環境も整うみたいです。
    毎日、ヤクルト400も1本飲んでますが、
    ヨーグルトも毎日食べたい。

    私はいつもジャムを入れてます。
    ヨーグルトは、脂肪燃焼に活躍する恵ヨーグルト。週末にスーパーで買いだめしてます。

    体調も良いし、毎日快腸で便秘知らずです。
    快腸はヤクルトのおかげかもしれませんが。
    ぜひ、ヨーグルトをオススメします。

    カロリー合計:01:16
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