暖かい

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    体重 44.4kg 44.9kg 39.5kg 0% (あと5.4kg) 157cm 44.9kgの体型
    体脂肪 20% 20% 18% 157cm 標準

2016年11月15日

  • パンクッキー

    今日は昼間は暖かく、ちょっとへんな感じだった。たぶん今日だけだろうな。寒くなって、またおでんとか食べたいけど。


    朝は、はんぺん、なすびしめじ炒め、ヨーグルト、レーズンパン


    昼は、鮭のクリーム煮、小松菜炒め、ニンジンサラダ(社食で)


    夜は、魚肉、ビスコ、プルーン

    カロリー合計:1200kcal05:52
    •  
    • コメント4件
    • *ともも *ともも ほんと、昨日はあつかったですよね!
      ヒートテックを着てたので、災難でした…

      摂取カロリー1.200!野菜もバッチリ!理想的ですね♡
      2016.11.16 06:31
    • パンクッキー パンクッキー > *とももさん

      日によって、暑さ寒さバラバラなのがこたえます。摂取カロリーは、昨日がたまたま少なかったのだと思います(^o^;)。仕事で帰りが遅かったので、夜が外で食べれずで。でも頑張って、カロリー少なく抑えれるように意識していきたいですね
      2016.11.16 06:39
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      本当に昼間は、温かかったですね。

      おでん、まだ今年は食べていません。
      2016.11.16 20:05
    • パンクッキー パンクッキー > やえ桜さん

      一時期寒くなりましたが、まだ微妙に戻りましたしね。来月におでん食べられたらなって思っています
      2016.11.16 21:43
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