(^-^)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.8kg 53.5kg 48kg 5% (あと5.5kg) 155cm 53.5kgの体型
    体脂肪 28% 27% 22% 155cm 標準

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2016年11月16日

  • 徹

    今日から朝ジョグ開始。ちょっと寒いくらいがちょうどいいかも♪


    朝:フルーツヨーグルト、チアシード入りクッキー、野菜スープ(コンソメ)、コーヒー

    昼:ブルーベリージャムパン、ジャスミンティー

    夜:トマトサラダ、カロリーメイトゼリータイプ


    間:ミントココア

    なんだかしんどいので、早めにご飯食べて休もう(-.-;)明日のジョギングはナシかなー。

    生理中 カロリー合計:06:07
    •  
    • コメント2件
    • せいごー せいごー 朝ジョグ始められたんですね!頑張ってください♪
      もしきついのであればウォーキングから始められてもいいかもです!
      2016.11.16 18:09
    • 徹 > せいごーさん

      そうですね、慣れるまではウォーキングにしようかなぁ(^_^)。
      2016.11.16 19:18
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