ルール守らない人はペンするからねーーーー!!!!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 71.6kg 65kg 0% (あと6.6kg) 154cm 71.6kgの体型
    体脂肪 41% 45% 39% 154cm 理想

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2016年11月16日

  • さーりん

    朝食
    ハムトマトチーズパン
    チョコムースタルト
    青汁

    昼食
    ごはん 茶碗軽く1杯分(+味道楽ふりかけ)
    きんぴらごぼう
    玉子焼き
    春巻
    ハムカツ
    緑茶

    夕食
    ハンバーグ&ミートスパ
    フライドポテト
    チョコムース

    カロリー合計:06:30
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実践中のダイエット方法

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さーりん
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