219日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 45.6kg 44kg 90% (あと1.6kg) 153.5cm 45.6kgの体型
    体脂肪 35% 21.6% 20% 153.5cm 体重とBMI

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2016年11月16日

  • rai

    記録のみ

    朝食
    アーモンドとクルミ
    五穀米スープ(海藻.難デキ入)
    カスピ海ヨーグルト(はちみつレモン)
    コーヒー(ミルク入)

    昼食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    コーヒー

    夕食
    白米 1/3
    小松菜サラダ
    ねぎと豚肉の炒めもの
    うどん 少々
    ギリシャヨーグルト(かりんジャム)
    ロシアンケーキ 1個

    カロリー合計:06:40
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