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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.2kg 55kg 15% (あと4.2kg) 169cm 59.2kgの体型
    体脂肪 22.4% 169cm モデル

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2016年11月16日

  • りぃ


    ファミチキ

    トマトサンド
    蒟蒻麺サラダ

    野菜ラーメン(糖質0麺)
    鳥のおとしあげ
    間食
    オレオ
    ソイジョイ
    晩酌
    ×
    お通じ

    ジム
    筋トレ軽め
    有酸素運動30分
    日記
    食後の有酸素運動は効果あるなぁ…

    今日は運動後に晩御飯だけど炭水化物抜いてるメニューにしてみた~
    増えてたら運動後に晩御飯はやめなきゃかな

    カロリー合計:06:43
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