転んじゃった

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 58.5kg 55kg 40% (あと3.5kg) 164cm 58.5kgの体型
    体脂肪 19% 18% 15% 164cm 理想

 » 
2016年11月16日

  • マッキー

    今朝は都合により1時間前倒し出勤。
    暗いうちに朝ランスタート。
    折り返し地点のスーパー駐車場で
    マンホールのふちに
    うっかりつまづいて転倒(≧∇≦)
    うちに帰ってから見たら、
    左手のひらと右肘に、
    擦り傷ができていました。
    皆様も暗い夜道のジョギングには
    ご注意を。
    ヘッドランプは
    つけてたんですけどね。

    【今朝の運動】
    ジョギング 10.00km 1:01:34 9.7km/h 6:09min/km

    【今朝のBGM】
    ネットラジオ ニッポン放送「上柳昌彦 あさぼらけ」
    その後カーペンターズ「Superstar」「This Masquerade」
    オリジナル作曲者のレオン・ラッセルさんが亡くなりました(T_T)R.I.P

    【今朝の体重・体脂肪率】
    58.5kg 18.0%

    運動

    ジョギング
    10km

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    カロリー合計:06:51
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