24日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.9kg 57.6kg 4% (あと2.3kg) 159.7cm 59.9kgの体型
    体脂肪 29.7% 159.7cm 標準

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2016年11月16日

  • トロ

    11.16水曜日。
    昨日の加圧ジム疲れました(´-ω-`)
    体験よりも長く筋トレしてルームランナーでウォーキング。
    やり終わった後は達成感で気持ち良かったけど、今朝は体少し痛い笑。
    10回続けたら多少筋肉つくかな?

    昨日の夜の体重、全然減ってなくて少しガッカリ(。-_-。)

    夜は外食なので少しでもカロリーを消費すべく朝からまた手前の駅で降りてウォーキングするぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧

    食べた物。
    豆乳+牛乳+ミックスフルーツ粉末

    午後の紅茶ストレート

    ねばねばサラダ
    トマトパスタ

    ココア

    ステーキコース
    ショートケーキ

    ウォーキング30分

    カロリー合計:07:13
    •  
    • コメント3件
    • いつかのまさ いつかのまさ こんにちは^^

      加圧ジムから筋トレとウォーキングすごい運動量になりそう♪

      前日との差を計りたかったねー。
      2016.11.16 12:07
    • トロ トロ > いつかのまささん
      いつも寝る前に計ってるので、前日比してみましたら-0.1でした笑。
      少しガッカリですが、めげずに頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.11.16 23:25
    • いつかのまさ いつかのまさ > トロさん

      体重の反映は数日後(^。^)

      だからまだわからないよ(^。^)
      2016.11.16 23:26
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