今日食べたもの@あとプラス2キロ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 40.8kg 41kg 43kg 9% (あと0kg) 154cm 41kgの体型
    体脂肪 19% 19% 22% 154cm 理想

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2016年11月15日

  • あっけ

    朝いち@温いお茶
    朝ご飯@ヤクルト コーヒー(牛乳入り) ヨーグルト バナナ ブランパン オクラとささみのサラダ スープ カブと挽き肉のトロトロ煮 温いお茶 薬4つ
    昼ご飯@ブランパン スープ 温いお茶 薬ひとつ
    おやつ@アーモンド チーズ 小麦胚芽クラッカー 温いお茶
    夜ご飯@おぼろ豆腐 味噌汁 コールスロー カブと挽き肉のトロトロ煮 タンドリーチキン 梅干し めかぶ 温いお茶 薬3つ

    カロリー合計:07:26
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154cm 41.2kg

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