2016.11.16水朝)73.5 25.4 27.0 52

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.8kg 73.5kg 70kg 55% (あと3.5kg) 164.5cm 73.5kgの体型
    体脂肪 25.2% 25.4% 15% 164.5cm 標準

2016年11月16日

  • おーじーあい

    昨日からの変化-1.4kg
    腕立て腹筋30回

    今日の健康診断があり、昨晩は、夜飯を食べるタイミング逃し、結局抜いた結果です。

    カロリー合計:07:30
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実践中のダイエット方法

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164.5cm 70.4kg

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