7週目5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.8kg 55.6kg 54kg 66% (あと1.6kg) 158cm 55.6kgの体型
    体脂肪 28.3% 26.1% 26.5% 158cm 体重とBMI

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2016年11月16日

  • じゅん

    朝起きたら喉が超痛い(。-_-。) 完全に風邪ひいた。薬局で買った薬で大分マシになったけど、喉をいたわらないと…。
    そんな体調でインフルエンザの予防接種行ってしまったけど(予約してたので)大丈夫かな? せめて今日は早めに休もう^^;

    朝食

    レーズントースト ウインナー ヨーグルト ミルクコーヒー
    285kcal(1食分)

    昼食

    中華丼
    290kcal(1食分)

    夕食

    ご飯 ごま豆乳鍋
    420kcal(1食分)

    間食

    ミニクロワッサン ミルクコーヒー
    75kcal(1食分)

    運動

    腕立て伏せ
    20回
    腹筋
    50回
    スクワット
    30回

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    カロリー合計:1070kcal07:30
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158cm 54.6kg

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