130日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 56.1kg 48kg 72% (あと8.1kg) 153cm 56.1kgの体型
    体脂肪 42.2% 34.2% 0% 153cm 標準

2016年11月15日

  • もぐっちょ




    昨日のケンタが効いている…


    そして、また眠ってしまった

    昼食

    明太子おにぎり
    178kcal(1食分)
    生姜サーモンクリームスープ
    53kcal(1食分)永谷園
    ビフィックスヨーグルト
    99kcal(1食分)

    夕食

    もやし坦々鍋
    450kcal(1食分)
    ごはん
    33.6kcal(0.2食分)

    運動

    踏み台昇降
    1時間
    スクワット
    40回

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    カロリー合計:813kcal07:45
    •  
    • コメント2件
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ ケンタッキー美味しいですよね( *´艸`) 2016.11.16 08:33
    • もぐっちょ もぐっちょ > marisa/毎日楽しむさん
      なんか一昨日は急にケンタが食べたくなってしまってw
      オタクなので、鳥の唐揚げとか大好きなのです!!(>_<)
      2016.11.17 08:22
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もぐっちょ
もぐっちょ

153cm 54.3kg

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