55.4kg21.3%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55.4kg 53kg 17% (あと2.4kg) 163cm 55.4kgの体型
    体脂肪 22.1% 21.3% 19% 163cm 平均

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2016年11月16日

  • echiko

    朝食
    お湯
    乳…ヤクルト
    魚・卵・豆…納豆じゃこと卵かけご飯ご飯
    -------------------------0g

    昼食
    ☆…野菜ジュース350g
    魚2・乳2…明太チーズ餅3個
    -----------------------------350g

    間食
    ☆…柿450g
    ●チョコ1袋
    --------------------------------450g

    夕食
    肉・豆2・乳3…ミートポテトグラタン
    豆3…きな粉豆乳珈琲
    ご飯少な目
    ‐----------------------------0g

    最終1時…800g…バスケ

    ●チョコ1袋
    ●最終1時

    生理中 カロリー合計:08:05
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163cm 55.8kg

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