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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.3kg 56.1kg 48kg 61% (あと8.1kg) 159cm 56.1kgの体型
    体脂肪 38.8% 0% 25% 159cm 理想

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2016年11月15日

  • ゆっぴ

    朝 56.1kg 体脂肪率31.6%

    朝食

    ゆでたまご
    66kcal(1個)
    トマトサラダ
    150kcal(1食分)
    豆乳バナナ
    130kcal(1食分)

    昼食

    肉と卵の炒め
    500kcal(1食分)

    夕食

    生ビール中ジョッキ500ml
    200kcal(1杯)ノーブランド*投稿データ等から
    ガリ酎
    300kcal(2杯)
    えだまめ
    100kcal(1食分)
    お刺身4切れ
    120kcal(1食分)
    なすの肉詰め串
    190kcal(1食分)
    アスパラベーコン
    100kcal(1食分)

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    カロリー合計:1856kcal09:02
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ゆっぴ
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159cm 55.1kg

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