210日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.5kg 62.2kg 60kg 92% (あと2.2kg) 157cm 62.2kgの体型
    体脂肪 49.9% 31.4% 25% 157cm 標準

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2016年11月14日

  • よっこ

    始業前に取り急ぎ月曜日の記録ー!!
    アタ◝(´×д×`三꒪д꒪ ;)◜フタ

    風邪を貰ったらしく、咳が止まりません…。

    土曜日、プレ販に並んでいる時に、結構周りの女の子たちがノーマスクで酷い咳してて「あっ…マスク持ってくれば良かったのに。しくじった!」って思っていたら、案の定(-ω-;)
    完全に、自己防衛意識の欠如の結果で、自業自得です。

    体調不良で夜は自分用の食事を作る気力が無く、家族用に作ったメニューから麻婆豆腐の豆腐だけをパクパク。
    あとは、冷凍庫にストックしておいたカロコンアイスのストロベリーを食べた。
    喉が痛い時は、やっぱりアイスが美味しいな(∩´∀`∩)

    予定詰まってるし、仕事休めないし、早く治す為に運動しないでさっさと寝ました。

    朝食

    ブランのセサミスティック
    129kcal(1個)ローソン
    舞茸とホウレン草のチーズスクランブルエッグ
    200kcal(1食分)
    サラダ
    70kcal(1食分)フリルレタス,ブロッコリー,アスパラ,パプリカ,プチトマト
    ブルーベリーとチアシード入りヨーグルト
    150kcal(1食分)グリコBifix脂肪0
    ココナッツオイル入りコーヒー
    50kcal(1食分)

    昼食

    ブランブレッドの照焼チキンサンド
    400kcal(2個)
    レモンブレンドのルイボスティー
    0kcal(1食分)

    夕食

    カロリーコントロールアイス(ストロベリー)
    80kcal(1食分)グリコ
    麻婆豆腐の豆腐のみ
    100kcal(1食分)

    間食

    アップルルイボスティー
    0kcal(1食分)
    キャラメルフレーク
    150kcal(3個)北海道のお土産

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1329kcal09:06
    •  
    • コメント5件
    • sunny sunny 咳してるのにノーマスク…いますね〜はた迷惑な人たち(-_-)
      私もいつもバッグにマスクを2〜3枚入れてます。その人たちにも「はいっ」って渡してあげたいわ。喉が弱いものにとって風邪菌噴射は大迷惑です。お大事にね。
      カロコンアイス、久しぶりに食べたくなってきた〜(>_<)
      (返信不要)
      2016.11.16 10:04
    • eNjeL*(退会済み) eNjeL*(退会済み)
      よっこさん
      風邪大丈夫ですか??(*´・ω・*)
      喘息系があるとこの間仰ってたので
      よけい心配しています(´•̥ ω •̥` )

      熱とかないのかな??

      早くよくなりますように…★
      2016.11.16 14:00
    • あんころもち あんころもち 私も同じく風邪まっさかり!
      声がオカマちゃんしてます。

      こういう時の運動どうしようって悩むけど、やっぱり治す方が優先です(`_´)ゞ
      私は結構長引いてしまったけど、よっこさん早く治ると良いな(*^^*)
      2016.11.16 22:03
    • もぐっちょ もぐっちょ コメントを頂いていたのに、お返事が出来なくて、すみませんでした!!
      (;ω;)

      インフル流行り出しましたしねー、ホントに気をつけないとですね(>_<)
      運動しないで、あったかくして休んでくださいませー
      2016.11.17 08:59
    • ベル ベル お大事にしてください。私はやっと治りました。風邪が流行っているようですね。またかからないように手洗い、うがい、したいと思います。 2016.11.17 09:26
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