66.7kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.5kg 66.7kg 64kg 22% (あと2.7kg) 157cm 66.7kgの体型
    体脂肪 38.5% 0% 30% 157cm 美容

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2016年11月16日

  • ゆか

    体重増
    昨日は友人と外食したので
    増えましたね
    お通じがなかったのも
    痛いわね

    食事
    2000キロカロリー

    運動
    ジムでダンベル15分間
    パワーミル15分間
    背筋を中心にトレーニングした
    めちゃくちゃ汗をかきましたわ

    カロリー合計:09:22
    •  
    • コメント2件
    • まみ まみ たまには、外食もストレス解消になるし良いと思うわ!
      また、明日からファイト!
      2016.11.16 19:29
    • ゆか ゆか > まみさん

      外食はまだしも
      お茶&ケーキまで
      したのが敗因だわ〜
      久しぶりに会う人だったから
      ついつい長居してしまって…(^_^;)
      2016.11.16 20:56
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