755日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.9kg 58kg 13% (あと9.9kg) 165cm 67.9kgの体型
    体脂肪 19% 18% 13% 165cm モデル

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2016年11月16日

  • モスタ

    昨日は久しぶりにジョギング出来た。
    最近週2日ペースになってきてる。
    もっと増やさないとなぁ。何気に忙しい秋。
    ついてる!!

    朝食:ポテサラパン ツナサンド カフェオレ

    昼食:日高家で味噌ラーメン 餃子

    間食:カフェオレ チョコパイ

    夕食:酵素玄米 厚揚ソテー 浅漬け こんにゃくぴりから 味噌汁 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ


    カロリー合計:09:23
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165cm 67.3kg

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