3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.9kg 58.7kg 50kg 12% (あと8.7kg) 152cm 58.7kgの体型
    体脂肪 35.9% 35.2% 28% 152cm モデル

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2016年11月16日

  • ベティ

    今朝久しぶりの58㌔台に驚愕!!!
    でも、倒れたらヤバいからちょっとやり方変えてみた

    味噌スープにキャベツとまいたけだけにして

    朝食
    味噌スープ
    (キャベツ、まいたけ)
    ご飯子ども茶碗1個分にして雑炊

    昼食
    コンビニ野菜サラダ
    (サン*ス)
    ノンオイル青紫蘇ドレッシング

    間食
    味噌スープ1杯

    夕食
    ちゃんこ鍋
    (白菜、大根、こんにゃく)

    会社でうんちあり
    (すごい臭いでびっくりした)

    カロリー合計:09:23
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実践中のダイエット方法

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ベティ

152cm 59.5kg

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