れこだい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 50.7kg 47.4kg 8% (あと3.3kg) 158.3cm 50.7kgの体型
    体脂肪 0% 25.8% 0% 158.3cm 平均

2016年11月16日

  • さーちゃん

    9時
    林檎
    ☆ホット麦茶

    14時 石窯パン
    シナモンコーヒー豆乳
    4個ぐらい

    15時
    アボカド納豆
    もやしきゅうりしらすサラダ
    小松菜と鮭の味噌汁
    卵かけごはん1/3合と梅干しと海苔佃煮

    20時
    蜂蜜シナモン豆乳ココア

    カロリー合計:09:30
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実践中のダイエット方法

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