ナッツがとまらない

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 48.4kg 46kg 36% (あと2.4kg) 152cm 48.4kgの体型
    体脂肪 31% 35.1% 25% 152cm 体重とBMI

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2016年11月16日

  • いまここ

    きのうの食事

    朝  味噌汁

    昼  とうふ半丁 納豆1パック しじみスープ(糖質1.1g)
       ミックスナッツたくさん

    夕  豚キムチ(前日の残り) ほうれん草のごまあえ
       赤ワイン4杯  チーズたくさん

    きのうの朝はなんだか食欲がなかったので
    朝に用意したおとうふと納豆を昼に食べた

    その後
    またまた、だらだらとナッツをつまんでいたら
    びっくりするほど食べてしまった・・・
     (ローストしたてのペカンナッツの香ばしさがたまらず)

    案の定夕方はまったくお腹が空かなかったので
    このまま食べなくてもいいか・・・
    と思いつつ
    ワインをちびちびとやっていたら
    アルコールの恐ろしさ・・・
    残り物を片づけて、さらに
    復活してチーズ→ワイン→チーズ→ワインのループに
    まんまとはまってしまった・・・
    学習しない私

    おまけに今朝の体脂肪率ときたら・・・
    へこむぜ。。

    カロリー合計:09:35
    •  
    • コメント4件
    • ナイスなオバちゃん ナイスなオバちゃん ナッツはかっぱえびせんよりブレーキきかない´д` ;
      体にいいとはいうけど、私も食べ尽くした後反省(笑)
      チーズも美味いんだなぁ。
      ワインとチーズ最高!
      くせのあるチーズ(青カビとか)に蜂蜜かけて食べるのがたまらん…
      チーズも本気で食べるとびっくりするカロリー(´Д` )
      糖質オフならいいのかな?

      ヤバい、チーズ買って帰りそう(笑)
      2016.11.16 10:11
    • ニコ ニコ ペカンナッツってはじめて聞きました。ナッツって満腹感あるから間食にオススメとか見ますが全く私的にはいつまでも食べれてしまう気がするので買わないように気をつけてますw一時ピスタチオをつまみにするのが定番でした。 2016.11.17 08:31
    • いまここ いまここ > ナイスなオバちゃんさん
      チーズはたいていのものは糖質ほとんどないので、おっけー部類としてるのですが、ナッツは実は糖質けっこうあるんですよ。
      要は何でも食べ過ぎはいかん・・・ということですよね。
      2016.11.17 09:36
    • いまここ いまここ > ニコさん
      ピスタチオ!
      いっときはまりましたよ。
      でも、殻が閉じてて割れないのもあってイライラしちゃってw
      たぶん、スナック菓子とかに比べたら栄養もあるからいいってことかなあ。
      でも少しで終わるのが難しいです。
      2016.11.17 09:38
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