朝ウォーキング⑧

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 49.9kg 47kg 63% (あと2.9kg) 160.8cm 49.9kgの体型
    体脂肪 32% 26.3% 24% 160.8cm 標準

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2016年11月16日

  • りり

    やっとこ、⑧回目(笑)

    きのうの数値に危機感を覚え、二度寝の誘惑にやっと勝ちました(^◇^)!
    今朝はウォーキングコースを走っては歩き、早歩きしてはダッシュし、と1/4は走りました。

    今回は、PMSもそうひどくなく、眠気と倦怠感くらいなので、なるべく動かなきゃ!
    あ、あと食欲がなんかやばい(^_^;)


    きのう夕方 誘惑に負けてスナック215Kcal

    夜 分厚めのじゃがいもとたっぷりキノコのオープンオムレツ1/5程度、ビール350、焼酎お湯割り2杯(濃いめ)

    今朝 卵かけご飯

    今朝②←え、 サンドイッチ490Kcal

    お昼 オープンオムレツ、キャベツ千切り、リンゴ半分、寒天スープの予定。

    それにしても異常に食べたくて食べたくてたまりません。脳のリミッターが壊れたみたいです…(T_T)


    その他の数値
    BMI 19.3↓
    筋肉量 34.7↓
    内臓脂肪 3.0↓
    基礎代謝 1069↓
    体内年齢 36↑ (`-´)!

    カロリー合計:09:44
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