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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 54.2kg 52kg 38% (あと2.2kg) 160cm 54.2kgの体型
    体脂肪 27% 0% 24% 160cm 体重とBMI

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2016年11月16日

  • エミ

    昨夜は本気を見せる為 夕食を抜いた~!
    やっぱり食事制限は効果絶大でした
    でも やっぱりビールは飲んじゃうけど^^;

    ソフトバレーの練習も2時間やったし
    この調子でがんばろう!


    昨日のレコ

    朝 グリーンサラダ×1皿、納豆×1

    昼 グリーンサラダ×1皿、寄せ鍋×1

    間食 堅あげポテト、こんにゃくゼリー(コーヒー)

    夜 ビール350×1本、ハイボール×2杯


    カロリー合計:09:57
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