今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.3kg 48kg 74% (あと1.3kg) 168cm 49.3kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 理想

2016年11月16日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 白米&もち麦ご飯、
            お味噌汁(豆腐、ワカメ、春菊)、 納豆
             温泉卵、 バナナ1/2本、 コーヒー、

            ミントティー、


    昼食・・・    卵あんかけ蕎麦(蕎麦、卵、春菊、揚げ)、
              イワシの梅煮、


    おやつ・・・   とろとろプリン1個、 コーヒー、


    夕食・・・     白米&もち麦ご飯、 揚げギョウザ(揚げ、
              シイタケ、ニラ、もやし、鳥胸肉ミンチ)、
               お味噌汁、 白菜キムチ、 大根の煮物、
              レンコン&ゴボウのきんぴら、 つぼ漬け、

               ラスク2枚、 ドライプルーン2個、
              コーヒー、 ジンジャーティー、


        ☆   今日はお通じなし。 体重も増加。

             昨日から、右手中指の関節が太くなって
             いる事に気付く。 湿布を貼るもあまり効果なし。

             ナンだろう、、、、気になるな~。
             痛みはないけれど、病院行ってみようかな。

    カロリー合計:10:08
    •  
    • コメント2件
    • 170cmおばば 170cmおばば 励みになります! 2016.11.17 08:23
    • マロンクリーム マロンクリーム   170cmおばばさんへ

      コメントありがとうございます!!

      寒くなってきて、時々便秘気味だったりしますが、
      身体が温まる料理でなんとか乗り切りたいです!!
      2016.11.17 15:14
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