1350カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 45.5kg 43kg 56% (あと2.5kg) 155.5cm 45.5kgの体型
    体脂肪 24.8% 17.9% 0% 155.5cm モデル

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2016年11月15日

  • mikiii

    朝 ささみのカレーチーズ焼き、玄米120g
    ミニトマト、ひじき煮、ちくわとスプラウトのごま油和え、里芋となめこの味噌汁
    ヨーグルト 680カロリー

    昼 チョップドサラダ 300カロリー

    夜 レンコンのはさみ焼き、つくねバーグ
    ブロッコリー、サラダ、ゆで卵 370カロリー

    カロリー合計:10:33
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