25日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43.9kg 43.6kg 40kg 7% (あと3.6kg) 156.5cm 43.6kgの体型
    体脂肪 23.1% 22.7% 18% 156.5cm 理想

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2016年11月15日

  • ぽにょ

    スクワットchallenge、Day13☆


    休日で朝から晩まで外出してたので、筋トレ少なめでした。。。



    〈今日のメニュー〉
    超音波ブルブル30分
    足マッサージ30分
    ワイドスクワット130回(チャレンジ中)
    レッグアダクション20×3セット



    カロリー合計:10:42
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実践中のダイエット方法

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156.5cm 43.1kg

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