第四百七十三日目:2016年11月16日(水)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 94.6kg 69.7kg 14% (あと24.9kg) 178cm 94.6kgの体型
    体脂肪 36% 41% 10% 178cm 体重とBMI

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2016年11月16日

  • しんじ

    (朝食)無糖カフェオレホット

    (昼食)味噌汁、サラダ、ベーコンエッグ、チーズ、ハム、出汁巻き卵、バターピーナッツ無糖アイスコーヒー

    (夕食)味噌汁、肉豆腐、ちくわ天、薩摩揚げ、鮭、カニかま、唐揚げ、つくね、卵焼き

    カロリー合計:11:45
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