226日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 54.1kg 50kg 69% (あと4.1kg) 167cm 54.1kgの体型
    体脂肪 32.8% 27.4% 22% 167cm 体重とBMI

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2016年11月16日

  • さわこ

    昨日食べたもの


    なし


    玄米2膳、納豆、ワカメの酢の物

    立ち仕事3時間
    ウォーキング1時間
    半身浴1時間

    昨日からゆる七号食!効果てきめんかも。やっぱり普段塩分摂りすぎで浮腫んでるのかな??
    便通良くなると良いなぁ(*´-`)

    最近パート先が暇で早上がりや急なお休みが多くて困ります…新しい職場探さないとな…

    カロリー合計:12:15
    •  
    • コメント2件
    • あまね あまね 自分に合う方法が見つかって良かったですね(≧∇≦)b

      急なシフト変更困りますね(^_^;
      年末近いからそろそろ調整とかもあるのかな?

      新たな職場も楽しみですけど、また慣れるまでとか何かと大変ですよね。
      うまく解決できるといいですね。
      2016.11.17 10:23
    • さわこ さわこ > あまねさん
      七号食に出会えて良かったです^ ^
      今まで特に自分に合うものがわからなかったので…

      パート先は、社員さんが増えてしまったのと、暇な日が多いのとでバイトが要らなくなってきたんだと思います。悲しいですが仕方ない事なので早速明日新しい職場の面接です♪
      掛け持ちになるのでちょっと大変ですが…不測の事態に備えて掛け持ちした方が良いかもしれないです^ ^
      2016.11.17 12:39
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さわこ
さわこ

167cm 54.6kg

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